Psicología positiva y bienestar
Martin Seligman, psicólogo y escritor estadounidense, es considerado el principal fundador y padre de la Psicología Positiva.
La Psicología Positiva aplicada junto con el Coaching nos da un enfoque que nos ayuda a trabajar en nosotros desde ámbitos como el optimismo, el bienestar, la motivación, las fortalezas personales, los objetivos que nos marcamos, las vicisitudes que plantea la vida o el crecimiento personal.
Propone reflexiones, actividades y ejercicios que te ayudan a alcanzar resultados trabajando:
Fortalezas
Ejercicios para que seas consciente de tus virtudes más
desarrolladas que te ayuden a ser más feliz
y enfrentarte a desafíos.
Actitud mental positiva
Claves para generar y mantener una actitud positiva (sentido del humor, fomentar la práctica de ejercicio físico).
Resiliencia
Aprender a generar emociones positivas y estímulos que te ayuden a construir una barrera protectora ante la adversidad.
Estrés
Crear nuevos hábitos. La inclusión en la vida cotidiana de
pequeñas transformaciones que, sostenidas en el tiempo permiten
adquirir rutinas más saludables.
Relaciones
Aprender pilares que sustenten relaciones positivas. (Perdón, gratitud, apego saludable).
Bienestar
Generar recursos que nos faciliten ese optimismo inteligente y una ruta para acceder al bienestar a través de
sus conceptos principales. (Emociones positivas, compromiso,
vínculos positivos, logros).